Na spaní

Kvalitní a ničím nerušený spánek je základem zdraví i dobré nálady. Pokud však celou noc jen počítáte ovečky, je na čase vyzkoušet ověřené pomocníky.

#ShowMore#

V této kategorii najdete komplexní výbavu pro boj s nespavostí. Ať už vás trápí hluk, světlo nebo vnitřní neklid, existuje řešení, které vám pomůže ráno vstávat s úsměvem. Nejde jen o produkty, ale o celkovou spánkovou hygienu a vytvoření prostředí, kde si vaše tělo i mysl skutečně odpočinou.

Co vám nejlépe pomůže usnout?

Výběr vhodné pomůcky závisí na tom, co je hlavním narušitelem vašeho klidu. Nejčastěji pomáhají tyto tři kroky:

• Eliminace hluku: Pokud vás budí chrápání partnera nebo ruch z ulice, základem jsou kvalitní špunty do uší na spaní. Jsou vyrobeny z extra měkkých materiálů, aby netlačily v uchu ani při ležení na polštáři.
• Zajištění tmy: Světlo blokuje tvorbu spánkového hormonu melatoninu. Pohodlné masky na oči vám zajistí absolutní temnotu nezbytnou pro hlubokou regeneraci, a to doma i na cestách.
• Vnitřní zklidnění: Pokud nemůžete „vypnout hlavu“, vyzkoušejte přírodní cestu. Tradiční bylinné čaje, na které sázely už naše prababičky, vás jemně uvolní a připraví organismus na noc.

Nezapomeňte, že cesta k odpočinku je často kombinací více faktorů. Inspiraci, jak svůj režim vylepšit, najdete v našem článku 5 tipů pro kvalitní a hluboký spánek. Další odborné rady jsme pro vás připravili níže.

Potřebujete poradit s nákupem? Přečtěte si:

• Jak se zbavit chrápání aneb Tipy a triky pro klidný spánek
• 5 tipů pro zdravější usínání a slastně hluboký spánek
• Boříme mýty o špuntech do uší! Ty správné při spaní netlačí, budík s nimi uslyšíte