Melatonin

Melatonin je hormon, který náš mozek produkuje v reakci na tmu. Pomáhá s načasováním našich cirkadiánních rytmů (24hod vnitřní biologický rytmus) a se spánkem. Vystavení se světlu v noci může produkci melatoninu blokovat. Doplňky s melatoninem mohou pomoci při srovnávání různých spánkových cyklů, zejména u lidí, kteří mají poruchy spánku způsobené změnou časových pásem, nočními směnami nebo jinými faktory.