Cirkadiánní kód - Satchin Panda Využijte přirozený rytmus svého těla pro zdraví, výkon a zhubnutí

Kód: 4344
379 Kč –29 %
Cirkadinánní kód Satchin Panda
379 Kč –29 % 269 Kč 222.31 Kč bez DPH
Skladem (8 ks)
Můžeme doručit do:
30.6.2022
Možnosti doručení
  • co je rytmus těla
  • jak seřídit hodiny svého těla
  • jak otestovat svůj cirkadiánní rytmus
  • naučíte se ovládat intenzitu světla

Detailní informace

Detailní popis produktu

S knihou Cirkadiánní kód od Satchin Pandy je to snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by byly v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Nobelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly.

S Pandovou poutavou knihou získáte příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Budete moci svůj cirkadiánní rytmus otestovat a najít tak prostor pro nápravu vytvořený přímo sobě na míru. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. A jen tak mimochodem se dozvíte mnohé z posledních objevů tohoto oboru – např. o existenci melanopsinu, proteinu citlivému na světlo, který se v očích vyskytuje mimo tyčinky a čípky. Díky němu dokáží i nevidomí lidé, kteří mají neporušené sítnicové buňky, stále vnímat světlo.

Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. Nejít proti své přirozenosti s sebou přináší pouze výhody.

 

V knize se také dozvíte, že:

  • Hodiny v našem mozku přeřizuje první ranní světlo a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
  • První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
  • Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
  • Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
  • Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
  • Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.

 

Řekli o knize

„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“– Vogue

„Průměrný člověk jí každý den více než 15 hodin a přitom je tento způsob stravování v rozporu s našimi biologickými rytmy. Jsme navrženi tak, že naše fyziologie a metabolismus pracují v 24 hodinových rytmech. Tyto rytmy existují, protože stejně jako naše mozky musí každou noc spát, aby se opravily, resetovaly a omladily, musí mít i každý orgán čas na opravu
a reset.“– The New York Times

„Jedním ze základních faktorů pro zajištění dlouhověkosti je sladit život s cirkadiánními rytmy vašeho těla. Cirkadiánní kód, který napsal jeden z předních světových odborníků na cirkadiánní rytmy, nabízí kompletní program pro rekalibraci vašich denních a nočních aktivit, optimalizaci spánku, hubnutí, učení, práci a cvičení.“– Valter Longo, PhD, autor mezinárodního bestselleru The Longevity Diet

 

O autorovi

Satchin Panda (* 1971) přednáší na Salk Institute for Biological Studies v San Diegu, kde se zaměřuje na cirkadiánní regulaci chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým objevil v sítnici melanopsin, na světlo citlivý protein, který řídí cyklus spánku a bdění. Zkoumá efekty časově omezeného stravování, které zabraňuje metabolickým onemocněním. Do jeho výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.

Satchin Panda

Doplňkové parametry

Kategorie: Knihy
Hmotnost: 0.443 kg
Název původní knihy: The Circadian Code
Překladatel: Bianca Bellová
Edice: Fit & Food
Počet stránek: 296
Vazba: Měkká
Barevnost: Černobílá
Formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: 5.11.2020
5
7x
4
1x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
ML Avatar autora | 25.10.2021
Jsem spokojená.
5
JZ Avatar autora | 4.10.2021
Spolojen
5
MP Avatar autora | 7.8.2021
Jsem velmi spokojen. Kniha mi pomohla zlepšit zdraví.
4
LK Avatar autora | 24.5.2021
Jsem moc spokojená, kniha dorazila v pořádku.
5
PN Avatar autora | 20.5.2021
Maximálně.
5
LL Avatar autora | 13.4.2021
Jsem velmi spokojená. Kniha je napsána srozumitelně i pro laiky. Obsahuje spoustu užitečných informací k obnovení a nastavení přirozeného rytmu těla.

jan-melvil-logo

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům důležitá nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života.

V Melvilu jsou přesvědčení, že nejlepší výsledky má taková práce, kterou lidé dělají s radostí a s vědomím její smysluplnosti. Proto vydávají jen knihy, které je osobně zajímají, baví, obohacují a u nichž jsou si jisti přínosem a vysokou kvalitou. Publikace, které jim nejsou blízké, ponechávají stranou nehledíce na jejich „tržní potenciál“. Jejich záměrem je konfrontovat české čtenáře s novými tématy i s myšlenkami nejlepších autorů a myslitelů dneška, protože navzdory výzvám, jimž svět čelí, věří v sílu vzdělání a sebevzdělávání. Tato přesvědčení určují ediční politiku Jan Melvil od prvního dne existence nakladatelství.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení