Hořčík

Cítíte se často bez energie, trápí vás svalové křeče nebo v noci nemůžete zabrat? Hořčík je minerál, který vaše tělo nezbytně potřebuje pro regeneraci i klidnou mysl.

#ShowMore#

Hořčík (magnesium) je doslova palivem pro náš organismus. Účastní se stovek biochemických reakcí a je kriticky důležitý pro správnou funkci svalů, nervů a srdce. V této kategorii najdete různé formy tohoto minerálu, protože ne každá se hodí pro každou situaci. Správně zvolený hořčík se podílí na tvorbě energie, pomáhá při sportovním výkonu a je klíčem k udržování zdravých kostí a zubů. Jeho nedostatek se často projevuje právě nepříjemným tikem v oku, bolestmi hlavy nebo podrážděností.

Jakou formu zvolit pro vaše potřeby?

Aby hořčík fungoval tak, jak má, je potřeba vybrat správný typ podle toho, co vás trápí:

• Ráno a energie (Malát): Pokud hledáte vzpruhu a chcete zahnat únavu, hledejte formu malát. Působí energizujícím dojmem a je skvělá pro start do nového dne.
• Večer a spánek (Bisglycinát): Tato chelátová forma je velmi šetrná a má zklidňující účinky. Pomáhá při snižování únavy a stresu, uvolňuje svaly po tréninku a zkvalitňuje spánek.
• Proti křečím: Zde často pomáhá kombinace hořčíku s draslíkem, který rovnováhu elektrolytů v těle doplňuje.

V týmu to jde lépe: Synergie minerálů

Samotný hořčík je skvělý, ale ve správné společnosti dokáže zázraky. Pro maximální vstřebatelnost a účinek ho často najdete v kombinaci s vitamínem B (konkrétně B6). Sportovci by neměli zapomínat na trojkombinaci se zinkem pro podporu imunity a hladiny testosteronu. A pokud řešíte zdraví kostí, je nezbytným parťákem vápník – tyto dva minerály by měly být v těle v rovnováze.

Potřebujete poradit s nákupem? Přečtěte si:

• Hořčík a jeho formy – kterou vybrat?