Železo

Cítíte se často vyčerpaní, zadýcháváte se i při malé námaze nebo vás trápí bledá pokožka? Na vině může být nedostatek železa, klíčového prvku pro vaši vitalitu.

#ShowMore#

Železo je naprostým základem pro fungování našeho organismu. Jeho hlavním úkolem je tvorba červených krvinek a přenos kyslíku do všech buněk v těle. Pokud ho máte málo, svaly a mozek nedostávají dostatek „paliva“, což vede k oné pověstné únavě, bolestem hlavy a nesoustředěnosti. V této kategorii najdete kvalitní doplňky stravy, které vám pomohou hladinu tohoto minerálu efektivně doplnit, podpoří správnou funkci imunitního systému a vrátí vám energii do života.

Kdo by si měl hlídat hladinu železa?

Ačkoliv je tento minerál důležitý pro každého, některé skupiny lidí jsou k jeho nedostatku náchylnější. Doplňování byste měli zvážit zejména v těchto případech:

• Ženy se silnou menstruací: Pravidelná ztráta krve je nejčastější příčinou úbytku železa.
• Těhotenství a kojení: Tělo v tomto období potřebuje tvořit více krve pro matku i vyvíjející se dítě.
• Vegetariáni a vegani: Železo z rostlinných zdrojů se vstřebává hůře než to živočišné, proto je nutné ho hlídat.
• Aktivní sportovci: Při vysoké fyzické zátěži roste spotřeba kyslíku a s ní i nároky na krvetvorbu.

Jak podpořit vstřebávání?

Samotné užívání železa nemusí stačit, pokud ho tělo nedokáže zpracovat. Pro maximální účinek doporučujeme užívat ho společně s vitamínem C, který jeho vstřebatelnost násobně zvyšuje. V naší nabídce často najdete moderní chelátové formy (např. bisglycinát), které jsou mnohem šetrnější k žaludku a nezpůsobují trávicí potíže. Často jsou tyto doplňky obohaceny také o vitamín B (konkrétně B12 a kyselinu listovou), které s železem spolupracují a komplexně podporují tvorbu červených krvinek.