Máme alkohol pod kontrolou – nebo ovládá on nás? Jak moc popíjení formuje naši náladu, přátelské vazby či volný čas? Tyhle otázky nám pokládá Suchej únor, do kterého se v roce 2026 podle organizátorů zapojily přes 2 miliony lidí, tedy zhruba 27 % dospělých v Česku.
Podle odborníků pije rizikově přes 1 milion Čechů a Česko dlouhodobě patří mezi země s nejvyšší spotřebou alkoholu na světě. „V podstatě každý sedmý dospělý člověk, kterého potkáte v tramvaji nebo na ulici, je zralý na konzultaci s adiktologem,“ shrnuje Prof. Michal Miovský z adiktologické kliniky VFN v Praze.
Únor, pro očistu stvořený
Vzdát se na čtyři týdny poobědového pivka či večerní sklenky může být výzva, ale pozitivní dopady můžete pocítit už během pár týdnů. Abstinence uleví játrům a často se projeví i na energii a pleti. Podle průzkumu mezi účastníky ročníku 2026 navíc 28 % z nich zaznamenalo kvalitnější spánek.
Suchej únor navazuje na tradici 40denních předvelikonočních půstů. Je to ideální čas na restart návyků a vyzkoušení nových chutí.
Nevynechejte hořkost ani kyselinku
Nealkoholický pitný režim nemusí být nuda. Právě při vynechání piva či vína nám mohou chybět komplexní nahořklé či nakyslé chutě, na které jsou naše chuťové pohárky zvyklé. Sestavili jsme pro vás „suchoúnorový“ nápojový lístek ze superpotravin, který vám dodá novou energii.
K snídani: Panáka „zelené“ energie
Ospalá únorová rána nejlépe odstartují zelené potraviny a šťávy. Místo ranní kávy vyzkoušejte Mladý ječmen nebo si smoothie ozvláštněte spirulinou. Zelené superpotraviny jsou zdrojem rostlinných barviv, vlákniny a dalších živin a vnesou do zimního jídelníčku pestrost.
!1#mlady-jecmen-prasek-bio-allnature-250-g/,allnature-spirulina-prasek-bio-100-g/#1!
Oběd: Místo piva mátový chlorofyl
Místo klasického ležáku k obědu doporučujeme chlorofylovou bombu. Tekutý chlorofyl, například Liquid Chlorophyll od Nature's Sunshine, má jemnou mátovou příchuť a naředěný ve vodě příjemně osvěží.
Chlorofylový nápoj je nesladká a osvěžující alternativa k pivu u oběda – zabaví ruce i chuťové pohárky ve chvíli, kdy byste jinak sáhli po alkoholu. Je to dobrý parťák pro každého, kdo chce únor zvládnout bez zakolísání.
!2#chlorofyl-473/#2!
Večerní rituál: Červené antioxidanty a klidný spánek
Chybí vám večerní sklenka vína? Nahraďte ji BIO šťávou z arónie. Má podobně trpkou chuť jako červené víno a je bohatá na tmavá rostlinná barviva (antokyany). Můžete ji pít jako „panáka“ nebo ji naředit vodou a popíjet celý večer.
Před spaním pak sáhněte po bylinkách. Čaje na spaní s meduňkou, levandulí nebo kozlíkem jsou příjemným večerním rituálem, který pomůže zpomalit před spaním.
!3#allnature-aronie-premium-bio-1000-ml/,sonnentor-cepice-plna-spanku/#3!
Přejeme pevnou vůli a na zdraví (to skutečné)!