Máme alkohol pod kontrolou – nebo ovládá on nás? Jak moc popíjení formuje naši náladu, přátelské vazby či volný čas? Tyhle otázky nám pokládá Suchej únor, k němuž se loni připojilo téměř 9 % dospělých v Česku.
Podle studií se přes 1 milion Čechů pohybuje za hranou rizikového pití. Jsme třetí na světě v konzumaci čistého lihu, kterého na hlavu ročně připadá neuvěřitelných 14,4 litru. „V podstatě každý sedmý dospělý člověk, kterého potkáte v tramvaji nebo na ulici, je zralý na konzultaci s adiktologem,“ shrnuje Prof. Michal Miovský z adiktologické kliniky VFN v Praze.
Únor, pro očistu stvořený
Vzdát se na čtyři týdny poobědového pivka či večerní sklenky může být výzva, ale pozitivní dopady na zdraví pocítíte téměř okamžitě. Abstinence uleví vašim játrům, rozjasní pleť a stabilizuje hladinu cukru v krvi. Odezvy z minulých ročníků navíc potvrdily, že až 58 % účastníků pocítilo po měsíci abstinence výrazné zlepšení spánku.
Suchej únor navazuje na tradici 40denních předvelikonočních půstů. Je to ideální čas na restart organismu a vyzkoušení nových chutí, které podpoří přirozenou detoxikaci těla.
Nevynechejte hořkost ani kyselinku
Nealkoholický pitný režim nemusí být nuda. Právě při vynechání piva či vína nám mohou chybět komplexní nahořklé či nakyslé chutě, na které jsou naše chuťové pohárky zvyklé. Sestavili jsme pro vás „suchoúnorový“ nápojový lístek ze superpotravin, který vám dodá novou energii.
K snídani: Panáka „zelené“ energie
Ospalá únorová rána nejlépe odstartují zelené potraviny a šťávy. Místo ranní kávy vyzkoušejte Mladý ječmen nebo si smoothie ozvláštněte spirulinou. Zelené superpotraviny jsou nabité antioxidanty, které pomáhají tělu zbavit se nahromaděných toxinů a nastartovat metabolismus před příchodem jara.
!1#mlady-jecmen-prasek-bio-allnature-250-g,allnature-spirulina-prasek-bio-100-g#1!
Oběd: Místo piva mátový chlorofyl
Místo klasického ležáku k obědu doporučujeme chlorofylovou bombu. Tekutý chlorofyl, jako je například PhytoLife, obsahuje olej z máty peprné. Máta nejen skvěle chutná, ale pomáhá správnému trávení a osvěžuje dech.
Pravidelné popíjení chlorofylu pomáhá udržovat acidobazickou rovnováhu v těle a přirozeně snižuje chuť na nezdravé potraviny i alkohol. Je to ideální parťák pro každého, kdo chce únor zvládnout bez zakolísání.
!2#chlorofyl-473#2!
Večerní rituál: Červené antioxidanty a klidný spánek
Chybí vám večerní sklenka vína? Nahraďte ji BIO šťávou z arónie. Má podobně trpkou chuť jako červené víno, ale místo alkoholu v ní najdete nálož vitamínu C a antioxidantů. Můžete ji pít jako "panáka" nebo ji naředit vodou a popíjet celý večer.
Před spaním pak sáhněte po bylinkách. Čaje na spaní obsahující meduňku, levanduli nebo kozlík vám pomohou uklidnit mysl. Pokud hledáte silnější účinek, podívejte se na naše bylinné tinktury, které jsou skvělou nealkoholickou alternativou pro podporu regenerace.
!3#allnature-aronie-premium-bio-1000-ml,sonnentor-cepice-plna-spanku#3!
Přejeme pevnou vůli a na zdraví (to skutečné)!