Je to tady. Podzimní změna času přinesla temnější podvečery a než zase přijde slunovrat, bude se den zkracovat a zkracovat. Tělo i hlava mají přirozeně v tomto období, kdy sluníčko moc často nesvítí, v podvědomí nastavené, že je čas odpočinku. Takže i když nejste medvěd, ježek ani netopýr, možná cítíte větší chuť odpočívat. Někdy je ale kolem vás tolik rušivých elementů, že i když únava je veliká, realizace o poznání horší. Co pomůže?
Žárovková revoluce
Dřív měli lidé večer ve světnici příjemné uklidňující světlo svíčky. Pak přišel Thomas Alva Edison, žárovky, ostře bílá světla, do toho televize, notebooky, mobily a jejich všudypřítomné modré světlo. To má k uklidnění vašeho přetíženého nervového systému daleko asi tak jako pondělí k víkendu. Takže není divu, že když člověk zhasne lampičku, marně se snaží usnout.
Řešení je jednoduché – návrat ke kořenům. Nemusíte ale luštit písmenka v knížce za svitu svíčky, přepněte svoji lampičku z bílé na červenou. Cože? Představujeme multifunkční žárovku, která umí přepínat barvu světla. LED žárovka Lunesto 3v1 Day & Night může váš pokoj osvítit teplou bílou (ta se hodí ráno a přes den, když pracujete, není úplně ostrá, ale dá tělu pokyn k probuzení), oranžovou (fajn ve chvílích, když chcete odpočívat) a červenou (ideální před spaním). Oranžové i červené světlo neobsahuje modrou složku, která narušuje tvorbu melatoninu. Naopak uklidňuje a pomáhá tělu připravit se na spánek.
<p>!1#lunesto-3v1-day-and-night-led-zarovka-e27/#1!</p>
Našroubujete ji do své oblíbené lampy a vypínačem jednoduše přepínáte. Při prvním zapnutí svítí červeně (když ji zapnete v noci, až půjdete na toaletu, tak vás nerozhodí žádné ostré bílé světlo), když do 10 s znovu cvaknete, svítí oranžově, s dalším zapnutím aktivujete teplou bílou. Žádné aplikace, další dálkové ovladače. Navíc má funkci anti-flicker, takže na rozdíl od jiných LED žárovek „nebliká“, a vydrží až 30 000 hodin. To zní super, ne?
Pokud nemáte na nočním stolku lampičku, do které by se žárovka hodila, mrkněte rovnou na lampičku na čtení s oranžovým světlem bez modré složky. U ní si můžete nastavit intenzitu světla, ohnout krk podle potřeby a nabít jednoduše přes USB. Takže ideální pro přenášení mezi místnostmi (třeba při noční péči o miminko) nebo i na cestování.
<p>!2#led-lampicka-na-cteni-bez-modre-slozky/,lunesto-lampicka-na-cteni-bez-modre-slozky/#2!</p>
Ticho, tma & ničím nerušený spánek
Chce se vám spát, ale vedle v pokoji bliká a halasí televize, sousedi pořádají večírek, jdete spát po noční nebo prostě potřebujete k usínání ticho a klid. V takovém případě jsou nejlepším řešením špunty do uší a maska na oči. Pěnové tlumí nejlíp (SNR je více než 30 dB), takže přehluší i ooopravdu silně chrápajícího manžela. Standardní velikost Lunesto Dream Max (SNR dokonce 37 dB!) padne do ucha téměř každému druhému (muži), ale pro dámy nebo kohokoliv s užším kanálkem jsme si připravili užší, hladké, měkké, zkrátka neobyčejně příjemné Lunesto Dream Max Mini.
A pokud pěnové „jednorázové“ špunty (vydrží 2-5 nošení, záleží na konkrétní situaci) nejsou pro vás úplně to pravé, sáhněte po hypoalergenních, silikonových, znovupoužitelných, šetrnějších k přírodě. SNR je sice „jen“ 25 dB, nicméně pokud ten/ta vedle vás vyloženě neřeže dříví a vy se bojíte, že neuslyšíte budík, Lunesto Dreamzzz čekají přímo na vás. Ergonomický tvar je samozřejmostí, výběr barvy třešničkou na dortu.
<p>!3#lunesto-dreamzzz-earplugs/,lunesto-dream-max-mini-10-paru/,lunesto-dream-max-10-paru/#3!</p>
Jak vyřešit chrápajícího spolunocležníka
No a vlastně – když vás budí chrápání partnera nebo partnerky, situaci nemusíte situaci jen vy… Nabízí se i další řešení, a to přímo řešení pro vašeho milého chrápavce. Jedním z účinných nástrojů je páska na ústa. Člověk se zalepenou pusou začne logicky dýchat nosem, což je samozřejmě pro tělo zdravější. Takže si dopřáváte kvalitnější spánek i celkovou regeneraci těla.
Bojíte se, že ráno budete mít kolem pusy po strhnutí pásky červený flek a podrážděnou pleť? To fakt nemusíte, prvotřídní materiál je šetrné k pokožce. Z 95 % ji tvoří bavlna, 5 % spandex a používáme pouze hypoalergenní lepidlo.
Další variantou podpory dýchání nosem jsou nosní dilatátory. Ty uvolňují dýchací cesty tím, že rozšiřují nosní dírky a díky tomu zlepšují proudění vzduchu. Pomáhají dýchat a zamezit chrápání při ucpaném nosu nebo zúžených nosních průchodech. Můžete si vybrat ze 2 velikostí. A hodí se i pro nechrápavce, jako hack pro kvalitnější spánek. Opět se můžete spolehnout, že to bude pohodlné – měkký a hypoalergenní materiál je základ, krabička na dilatátory bonus 😊
A do třetice všeho dobrého představujeme pásky na nos Nasal Strips, které pomáhají rozšířit nosní průchody, takže opět se vám bude lépe dýchat a méně chrápat. Spánkem to ale nekončí, budou se vám hodit i na běhání nebo jako úleva při nachlazení. Zkrátka hack pro váš nos za jakýchkoliv okolností 🙂
<p>!4#lunesto-mouth-tapes-pasky-na-usta-proti-chrapani-30-ks/,lunesto-nosni-dilatator-2ks/,lunesto-nasal-strips-pasky-na-nos-30-ks/#4!</p>
Bylinky a hořčík – vaši večerní parťáci
Hořčík se významně podílí na naší schopnosti uvolnit se, přispívá k normální činnosti nervové soustavy, svalů, má vliv na psychickou stránku člověka, zkrátka večerní Magnesium Bisglycinát by měl být ve výbavě každého člověka, který se o výživové doplňky alespoň trošku zajímá. Nebo sáhněte po Magtein Magnesiu, díky kterému nebudete mít jen nerušený a hluboký spánek, ale i svěží mozek pro další den. Magtein totiž prochází přímo do mozku a ovlivňuje naši paměť, soustředění, veškeré kognitivní funkce.
Pokud je večerní vypnutí vaše issue, další možností je Lunesto Sleep, přírodní doplněk stravy s relaxačními účinky. Konkrétně? Kozlík lékařský, chmel, ale taky samozřejmě meduňka a heřmánek. Žádná chemie, prostě bylinky. Díky nim si připravíte tělo i mysl na nadcházející spánek, ať zase nezíráte do stropu, nepřehráváte si všechny okamžiky pracovního dne, náročné konverzace s rodinnými členy a bůh ví co ještě.
Jestli chcete večerní relax podpořit ještě masivněji, doporučujeme kombo výše zmíněných – Bisgylcinátu a tobolek Sleep. To u nás najdete i v cenově výhodném balíčku. Jóó, to se bude spinkat 😊
<p>!5#lunesto-magnesium-bisglycinat-90-kapsli/,lunesto-magtein-magnesium-l-threonat-90-kapsli/,lunesto-sleep-60-kapsli-2/#5!</p>