Spánek je velké téma. Možná ne pro děti, které jsou jako na pérku a spaní je nebaví, ale čím je člověk starší a čím méně spánku se mu dostává, tím víc řeší, aby byl odpočinek kvalitní, nerušený a příjemný. Existují různé způsoby a techniky pro klidnou noc a příjemné usínání… Tentokrát to ale vezmeme trochu zeširoka. Náš spánek totiž v neposlední řadě ovlivňuje i samotné prostředí, kde se tato vzácná kratochvíle odehrává.
Ložnice podle pravidel
Tím nejdůležitějším prvkem ložnice je samozřejmě postel. Měla by být dostatečně velká, podle feng shui ideálně bez úložného prostoru, aby energie mohla volně proudit. Upřednostněte dřevěnou postel, kovové se raději vyhněte.
Kam by měla směřovat? Hlavou by měla být u zdi, což je samozřejmě i příjemné. Oceníte pevné čelo postele, o které se můžete pohodlně opřít při čtení. Okno a důkladné větrání jsou samozřejmě základem příjemného usínání, ale mějte na paměti, že by okno nemělo být přímo u postele. Pro dveře to platí stejně.
Doporučují se jemné textilie, bavlna a len, a tlumené barvy, jako je béžová, světle růžová nebo modrošedá. Divoké rudé ornamenty a výrazné nápisy můžou působit rušivě, na tom se asi shodneme.
Vedle postele je fajn mít dva noční stolky, z každé strany jeden. Každý z vás má svůj a každý svou lampičku. I tak vypadá harmonie.
Dvě části jednoho celku
Znáte principy jin a jang? Jang je mužský princip, tvrdší, ostrý a výrazný, jin je ženská energie, klidná, měkká a temnější. A teď si tipněte, s jakým principem se pojí právě ložnice. Ano, samozřejmě s jin. A tak bychom měli přistupovat i k jejímu zařizování: teplé barvy, přírodní materiály, útulno. Minimum zrcadel, elektroniky a ostrého světla.
Zrcadla vám odmontovat nepřijedeme, ale pomůžeme vykouzlit útulnou, teplou a příjemnou atmosféru zapadajícího slunce. Do lampiček na nočních stolcích si se svou drahou polovičkou dejte žárovky Lunesto 3v1 Day & Night.
Prvním cvaknutím zapnete červené světlo, které nenarušuje tvorbu melatoninu, hormonu spánku, zbytečně vás neprobouzí a pomalu chystá mozek k odpočinku. Dalším cvaknutím přepnete na relaxační oranžovou, která je stejně jako červená bez modré složky, a tudíž zklidňuje. A potřetí na teplou bílou, která se hodí zase ráno nebo přes den při práci.
!1#lunesto-3v1-day-and-night-led-zarovka-e27/,oranzova-zarovka-e14-bez-modre-slozky-pro-lepsi-spanek/,oranzova-zarovka-bez-modre-slozky-pro-lepsi-spanek/#1!
Ticho a tma
Asi vás nepřekvapí, že byste v ložnici neměli mít elektroniku. Televize, notebook, na nočním stolku mobil nebo tablet… Všechno to bliká, vydává zvuky, zkrátka ruší. Možná se vám už stalo, že vás při usínání pěkně potrápila nějaká svítící dioda… Pokud nemůžete veškerou elektroniku z ložnice vystěhovat, zkuste ji odfiltrovat – nasaďte si na oči masku a do uší špunty.
Taková výbava se hodí nejen doma, ale i každému cestovateli. Některé přístroje v hotelu holt nevypnete, ať děláte, co děláte.
!2#macks-ultra-soft/,alpine-sleepdeep/,3d-maska-cerna/#2!
Co ještě pomůže?
Našli bychom spoustu spacích hacků pro ložnici, tady jsou naše ozkoušené:
- Vytřiďte si věci. Zrovna v ložnici by měla vládnout harmonie a pořádek, žádné poličky přeplněné odloženými věcmi, které „pak uklidíte“.
- Živé rostliny osvěží vzduch i prostor. Typickou ložnicovou rostlinou, kterou často najdete v bytech našich babiček, je tchýnin jazyk nebo zelenec chocholatý. Do ložnice se hodí i aloe vera.
- Jak ložnici provonět? Jen opravdu lehce. Stačí třeba pár kapek esenciálního oleje.
!3#allnature-esencialni-olej-levandule-10-ml/,sonnentor-vonny-kaminek/,esencialni-olej-medunka-10-ml/#3!
Taky se už vidíte v posteli? Dobrou noc!