Chia semínka

Chia semínka jsou jedním z nejbohatších rostlinných zdrojů omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšné pro zdraví srdce a mozku. Chia semínka lze začlenit do různých pokrmů a nápojů, jako jsou jogurty, smoothie, kaše, pečivo nebo saláty. Je důležité mít na paměti, že chia semínka absorbovat velké množství tekutiny, což může být výhodné pro udržení hydratace, ale také by měla být konzumována s dostatečným množstvím vody.