Žijeme v hlučném světě, který ani v noci nespí. Motory aut, hluční sousedé nebo chrápající partner – to všechno nás může rušit od usínání a zdravého hlubokého spánku. Jedním z nejefektivnějších řešení nočního hluku jsou špunty do uší. Neškodí však se špunty spát dlouhodobě?
Odpověď je jednoduchá: neškodí – pokud dodržíte pár základních pravidel. Pravidelné používání špuntů může naopak výrazně zlepšit kvalitu vašeho života, snížit hladinu stresového hormonu kortizolu a podpořit regeneraci organismu. Prvním krokem je ale výběr špuntů, které jsou pro celonoční nošení přímo navržené.
Existují desítky druhů ochran sluchu – jedny se hodí na rockový koncert, další do hlučné továrny či na plavání. Abyste měli jistotu, že vašim uším špunty v noci neublíží, volte výhradně špunty do uší na spaní, které jsou měkčí a mají kratší stopku, aby netlačily při ležení na boku.
Nejčastější chyba? Příliš tvrdé špunty
Špunty na spaní by měly být vyrobeny z měkkého a poddajného materiálu. Vybírat můžete z klasické i high-tech pěny, silikonu nebo přírodního vosku. Pokud spíte na boku, vyhněte se špuntům s pevnými plastovými filtry, které by mohly mechanicky dráždit zvukovod.
- Máte citlivé uši? Vyzkoušejte extra měkké pěnové špunty Mack's Ultra Soft nebo Ohropax Soft.
- Hledáte udržitelnou volbu? Alpine SleepDeep jsou vyrobeny ze speciálního termoplastického materiálu, který je přirozeně antibakteriální materiál a díky tělesnému teplu se dokonale přizpůsobí vašemu uchu.
- Nesnesete nic uvnitř ucha? Silikonové špunty nebo voskové kuličky se pouze přitlačí na vchod do ucha, což eliminuje pocit tlaku.
!1#macks-ultra-soft,snore-mufflers,alpine-sleepdeep#1!
Jemné zavádění a hygiena jsou základ
Pokud špunty zavádíte příliš rychle a silou, může dojít k podráždění sliznice nebo zatlačení ušního mazu hlouběji k bubínku. Pěnové špunty vždy nejprve srolujte do úzkého válečku a nechte je v uchu pomalu "rozkvést".
Klíčem k bezpečnému dlouhodobému nošení je čistota. Prach a bakterie mohou způsobit infekci, proto špunty po každém použití ukládejte do pouzdra na špunty. Pokud používáte opakovaně použitelné modely, nezapomínejte na pravidelnou dezinfekci sprejem z naší sekce péče o uši.
Ušní maz: Přítel, ne nepřítel
Uši mají samočistící schopnost a ušní maz slouží jako ochranná bariéra. Časté používání vatových tyčinek do hloubky ucha je největším zlozvykem – maz jimi neodstraníte, ale pouze upěchujete, čímž vznikne ušní zátka. Ta může způsobovat hučení v uších nebo záněty.
Při každodenním spaní se špunty doporučujeme používat šetrnější metody hygieny, jako jsou spreje do uší nebo ušní svíce, které pomáhají maz přirozeně uvolnit. Pokud preferujete tyčinky, volte raději ekologické varianty a čistěte pouze vnější okolí zvukovodu.
!2#earplugs-bambusove-tycinky-do-usi-100ks,bezplast-znovupouzitelne-tycinky-do-usi,vaxol#2!
Kdy špunty vyměnit?
Pěnové špunty jsou určeny pro jedno, maximálně pár použití. Jakmile ztratí svou elasticitu nebo se ušpiní, vyhoďte je. Opakovaně použitelné špunty z lékařského silikonu vydrží při správné údržbě 6 až 12 měsíců. Pokud hledáte maximální komfort bez čehokoliv v uších, zvažte sluchátka na spaní ve formě měkké čelenky.