Semínka

Semínka obsahují mnoho zdraví prospěšných látek, včetně bílkovin, vlákniny, vitamínů (zejména vitamínu E a B-vitaminů), minerálů (jako hořčík, zinek a železo) a zdravých tuků, včetně nenasycených mastných kyselin. Zařaďte do svého jídelníčku semínka, jako jsou slunečnicová semínka, lněná semínka, dýňová semínka, chia semínka a další.