Spánek je velké téma. Možná ne pro děti, které jsou jak na pérko a spaní je nebaví, ale čím je člověk starší a čím míň spánku se mu dostává, tím spíš řeší, aby byl odpočinek kvalitní, nerušený, příjemný. Jsou různé způsoby a techniky pro klidnou noc, příjemné usínání… Tentokrát to ale vezmeme trošku zeširoka. Náš spánek totiž v neposlední řadě ovlivňuje i samotné prostředí, kde se tato vzácná kratochvíle odehrává 😊
Ložnice podle pravidel
Tím nejdůležitějším prvkem ložnice je samozřejmě postel. Měla by být dostatečně velká, ideálně bez úložného prostoru, aby energie mohla volně proudit. Podle principů feng shui určitě upřednostněte dřevěnou postel, kovové se raději vyhněte.
Kam by měla směřovat? Hlava by měla být u zdi, což je samozřejmě i příjemné. Oceníte pevné čelo postele, o které se můžete příjemně opřít při čtení. Okno a důkladné větrání představují samozřejmě základ příjemného usínání, ale taky mějte na paměti, že by nemělo být přímo u postele. Pro dveře to platí stejně tak.
Doporučují se jemné textilie, bavlna, len, tlumené barvy, béžová, světle růžová, modrošedá. Divoké rudé ornamenty a výrazné nápisy můžou působit rušivě, na tom se asi shodneme.
Vedle postele je fajn mít dva noční stolky, z každé strany jeden. Každý z vás má svůj, každý svou lampičku. I tak vypadá harmonie.
Dvě části jednoho celku
Znáte principy jin a jang? Jang je mužský princip, tvrdší, ostrý, výrazný, jin je ženská energie, klidná, měkká, temnější. Tak a teď si tipněte, s jakým principem se pojí právě ložnice. Ano, samozřejmě to je jin. A tak bychom měli přistupovat i k jejímu zařizování. Teplé barvy, přírodní materiály, útulno. Minimum zrcadel, elektroniky, ostrého světla.
Zrcadla vám odmontovat nepřijedeme, ale pomůžeme vykouzlit útulnou, teplou a příjemnou atmosféru zapadajícího slunce 😊 Do lampiček na nočních stolcích si se svou drahou polovičkou nainstalujte žárovky Lunesto 3v1 Day & Night.
Při prvním cvaknutí zapnete červené světlo, které podporuje tvorbu melatoninu, hormonu spánku, zbytečně neprobouzí a chystá mozek pomalu k odpočinku. S dalším cvaknutím můžete přepnout na relaxační oranžovou, ta je, stejně jako červená, bez modré složky, tudíž zklidňuje. A do třetice na teplou bílou, která se bude hodit zase ráno nebo přes den při práci.
<p>!1#lunesto-3v1-day-and-night-led-zarovka-e27/,oranzova-zarovka-e14-bez-modre-slozky-pro-lepsi-spanek/,oranzova-zarovka-bez-modre-slozky-pro-lepsi-spanek/#1!</p>
Ticho a tma
Asi vás nepřekvapí, že byste v ložnici neměli mít elektroniku. Televize, notebook, na nočním stolku mobil nebo tablet… Všechno to bliká, dělá zvuky, zkrátka ruší. Možná se vám už stalo, že jakákoliv svítící dioda vás při usínání pěkně potrápila… Pokud to nelze vyřešit vyhoštěním veškerého elektra mimo ložnici, zkuste je odfiltrovat – nasadit na oči masku a do uší špunty.
Taková výbava se hodí nejen doma, ale taky každému cestovateli. Některé přístroje v hotelu holt nevypnete, i když byste dělali cokoliv 😊
<p>!2#macks-ultra-soft/,alpine-sleepdeep/,3d-maska-cerna/#2!</p>
Co ještě pomůže?
Našli bychom spoustu spacích hacků pro ložnici, tady je výčet našich ozkoušených:
- Vytřídit si věci. Konkrétně v ložnici by měla být harmonie a pořádek, žádné poličky přeplněné odloženými věcmi, co „potom uklidíte“.
- Živé rostliny osvěží vzduch i prostor. Takovou typickou ložnicovou rostlinou, kterou často najdete v bytech našich babiček, je tchýnin jazyk a zelenec chocholatý. Do ložnice se hodí i aloe vera.
- Jak ložnici provonět? Jen opravdu lehce. Stačí třeba pár kapek esenciálního oleje.
<p>!3#allnature-esencialni-olej-levandule-10-ml/,sonnentor-vonny-kaminek/,esencialni-olej-medunka-10-ml/#3!</p>
Taky se už vidíte v posteli? Dobrou noc 😊