Prázdniny jsou tytam, začala škola, školka, podzimní teplotní kolísání, deštíky a ruku v ruce s nimi i první rýmičky. Chcete trávit čas doma s horou kapesníků, sirupů a sprejů do nosu? Kdo je připraven, není překvapen! Tak se pojďte inspirovat, čím můžete imunitu podpořit, aby se vám virózy samy rády vyhýbaly.
Vlastní zimní zahrádka
Na podzim sklidíme poslední sezónní ovoce a zeleninu a pak můžeme buď brát ze zásob toho, co vydrží (jablka, řepa), nebo se spoléhat na dovoz, často plný pesticidů. Tak co byste řekli na vaše vlastní, doma vypěstované klíčky? Nemusíte zůstat u klasické řeřichy pod velikonoční vajíčka. Tenhle koktejl vitamínů, minerálů a spousta dalších zdraví prospěšných látek přímo na vašem parapetu se umíchá téměř bez práce. Klíčky vojtěšky, rukoly, jetele pak jednoduše hoďte do salátu, k masu na brambory, do pomazánky a třeba i jen tak na chleba s máslem.
Poklady (nejen) z českých luhů a hájů
Ať žijí bylinky! V létě nasušit, v zimě jako když najdete. Ať už to jsou čaje, koření nebo tinktury. Že sběr není zrovna vaše parketa? Pak tu jsme my, bába kořenářka moderní doby 😊Protože víme, že taková bylinná tinktura z lichořeřišnice dokáže posílit imunitu a když už na vás něco vleze, působí jako přírodní antibiotikum. Kapky z černého bezu taky umí perfektně připravit tělo na náročné podzimní období.
Hodit se do klidu
Spojte příjemné s užitečným. Můžete si navodit útulnou podzimní atmosféru s aromalampou a zároveň dýchat zdraví prospěšné látky. Stačí pár kapek esenciálního oleje, které provoní místnost a vy můžete relaxovat. V chladných dnech vás prohřeje třeba návštěva sauny nebo si napusťte vanu a do koupele přijdete epsomskou sůl.
Když na vás už nějaká ta rýmička skočí, vyzkoušejte lázeň pro nohy, do které můžete přidat jak esenciální oleje, tak epsomskou sůl. A bacily si na vás jen tak nepřijdou.
Produkty: Allnature Esenciální olej Tea tree 10 ml Esenciální olej - Eukalyptus - 10 ml Dr. Natural Epsomská sůl levandule 1000g
Volání hibernace
Za naší obranyschopností stojí logicky i kvalitní spánek. Možná se cítíte jako medvěd a nejradši byste celou zimu prospali, jenže to nějak drhne. Pokud jste ve stresu a nedaří se usnout, zkuste najít příčinu. Jestli to jsou hluční sousedé, sáhněte po špuntech do uší. Pokud vám nedá spát světlo pronikající žaluziemi, nasaďte masku. Ale může to být i nedostatek hormonu tmy a spánku. Naštěstí i melatonin lze suplementovat.
Závan orientu
Můžete samozřejmě sáhnout po osvědčených vitamínech. Jakmile zmizí sluníčko, potřebujeme doplňovat vitamín D, imunitu posiluje i dostatečný příjem zinku. Vitamín C je samozřejmost, protože v zimě do sebe nenaládujeme tolik čerstvého ovoce jako v létě. To asi znáte…
Ale nabízíme i jiné možnosti! Možná jste už slyšeli o medicinálních houbách, jako je reishi, cordyceps nebo čaga (chaga). Posilují imunitu, fungují jako prevence proti nejrůznějším onemocněním, ale i stárnutí. Detoxikují, obsahují vitamíny, minerály, bílkoviny. A opět – když už na vás něco skočí, tak s tím zatočí.
Produkty: Allnature Cordyceps 100 kapslí Čaga - rezavec šikmý AF tinktura 50ml Sanct Bernhard Reishi Extrakt 120 kapslí
Jestli vám houby nejsou úplně vlastní, pak jsou tu i řasy, zelené superpotraviny nadupané vitamíny, minerály, antioxidanty a esenciálními mastnými kyselinami. Svou oblibu si chlorella i spirulina nevysloužily pro nic za nic.
(do rámečku) O zelených superpotravinách si můžete přečíst víc na našem blogu - Předražená tráva a marketingová bublina? 5 mýtů o chlorelle, ječmenu a spirulině