Cirkadiánní kód - Satchin Panda Využijte přirozený rytmus svého těla pro zdraví, výkon a zhubnutí

Kód: 4344
320 Kč 320 Kč bez DPH
SKLADEM (6 ks)
Můžeme doručit do:
2.4.2024
Možnosti doručení
  • co je rytmus těla
  • jak seřídit hodiny svého těla
  • jak otestovat svůj cirkadiánní rytmus
  • naučíte se ovládat intenzitu světla

Detailní informace

Specialisté v oboru
SPECIALISTÉ
na ochranu sluchu
Vše skladem
VŠE SKLADEM
odesíláme do 24 hod.
Doprava zdarma
DOPRAVA ZDARMA
při nákupu nad 1500 Kč
Kamenná prodejna
KAMENNÁ PRODEJNA
v Pardubicích

Detailní popis produktu

S knihou Cirkadiánní kód od Satchin Pandy je to snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by byly v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělením Nobelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly.

S Pandovou poutavou knihou získáte příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Budete moci svůj cirkadiánní rytmus otestovat a najít tak prostor pro nápravu vytvořený přímo sobě na míru. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. A jen tak mimochodem se dozvíte mnohé z posledních objevů tohoto oboru – např. o existenci melanopsinu, proteinu citlivému na světlo, který se v očích vyskytuje mimo tyčinky a čípky. Díky němu dokáží i nevidomí lidé, kteří mají neporušené sítnicové buňky, stále vnímat světlo.

Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie. Nejít proti své přirozenosti s sebou přináší pouze výhody.

 

V knize se také dozvíte, že:

  • Hodiny v našem mozku přeřizuje první ranní světlo a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
  • První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
  • Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
  • Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
  • Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
  • Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.

 

Řekli o knize

„Je to vzrušující zpráva: nejlepší životní styl nemusí souviset s tím, co jíte, ale kdy to jíte! Rostoucí počet studií a experimentů potvrzuje, že řadu nemocí sužujících moderní svět, od obezity, cukrovky a různých typů rakoviny až po depresi a demenci, vyvolává rozpad cirkadiánního cyklu.“– Vogue

„Průměrný člověk jí každý den více než 15 hodin a přitom je tento způsob stravování v rozporu s našimi biologickými rytmy. Jsme navrženi tak, že naše fyziologie a metabolismus pracují v 24 hodinových rytmech. Tyto rytmy existují, protože stejně jako naše mozky musí každou noc spát, aby se opravily, resetovaly a omladily, musí mít i každý orgán čas na opravu
a reset.“– The New York Times

„Jedním ze základních faktorů pro zajištění dlouhověkosti je sladit život s cirkadiánními rytmy vašeho těla. Cirkadiánní kód, který napsal jeden z předních světových odborníků na cirkadiánní rytmy, nabízí kompletní program pro rekalibraci vašich denních a nočních aktivit, optimalizaci spánku, hubnutí, učení, práci a cvičení.“– Valter Longo, PhD, autor mezinárodního bestselleru The Longevity Diet

 

O autorovi

Satchin Panda (* 1971) přednáší na Salk Institute for Biological Studies v San Diegu, kde se zaměřuje na cirkadiánní regulaci chování, fyziologie a metabolismu. Jeho tým objevil v sítnici melanopsin, na světlo citlivý protein, který řídí cyklus spánku a bdění. Zkoumá efekty časově omezeného stravování, které zabraňuje metabolickým onemocněním. Do jeho výzkumu se můžete zapojit i vy na www.mycircadianclock.org.

Satchin Panda

Doplňkové parametry

Kategorie: Na spaní
Hmotnost: 0.443 kg
Značka: Jan Melvil
Název původní knihy: The Circadian Code
Překladatel: Bianca Bellová
Edice: Fit & Food
Počet stránek: 296
Vazba: Měkká
Barevnost: Černobílá
Formát: 143 × 215 mm
Vyšlo: 5.11.2020
5
10x
4
1x
3
0x
2
0x
1
0x
Nevyplňujte toto pole:
5
HS Avatar autora | 19.6.2023
Zajímavá, srozumitelná, hezky se čte.
5
TJ Avatar autora | 30.9.2022
Tuto knihu by si mel precist kazdy, kdo chce žít v souladu s prirodnimi rytmy sveho organismu, zbavit se tak nemocí (nebo jim predchazet) a rozumet lépe tomu, co nase telo rika. Kniha je rozdelena do nekolika prehlednych částí, nektere víc vysvětlují biologickou stranku problematiky a jsou sice odborne, ale psane dobře pochopitelnou formou pro laiky. Jine části například zahrnuji poutave priklady z praxe. Hodnotím ji jako velice přínosnou pro zivot. At uz pro Vás nebo i pro pochopení napriklad toho, proc Vase deti potřebují déle vyspavat a vecer jit pozde spát. Knihu jsem cetla opakovane, nyni jsem koupila další jako dárek.
5
JB Avatar autora | 16.7.2022
Slyšel jsem o knize Cirkadiánní kód ní na YouTube, a neváhal. Je skvělá. Doporučuji všem.
5
ML Avatar autora | 25.10.2021
Jsem spokojená.
5
JZ Avatar autora | 4.10.2021
Spolojen
5
MP Avatar autora | 7.8.2021
Jsem velmi spokojen. Kniha mi pomohla zlepšit zdraví.
4
LK Avatar autora | 24.5.2021
Jsem moc spokojená, kniha dorazila v pořádku.
5
PN Avatar autora | 20.5.2021
Maximálně.
5
LL Avatar autora | 13.4.2021
Jsem velmi spokojená. Kniha je napsána srozumitelně i pro laiky. Obsahuje spoustu užitečných informací k obnovení a nastavení přirozeného rytmu těla.

jan-melvil-logo

Jan Melvil Publishing je nakladatelství literatury osobního rozvoje a celoživotního vzdělávání. Přináší čtenářům důležitá nová témata, jejichž znalost je prostředníkem moudrých rozhodnutí a zlepšení života.

V Melvilu jsou přesvědčení, že nejlepší výsledky má taková práce, kterou lidé dělají s radostí a s vědomím její smysluplnosti. Proto vydávají jen knihy, které je osobně zajímají, baví, obohacují a u nichž jsou si jisti přínosem a vysokou kvalitou. Publikace, které jim nejsou blízké, ponechávají stranou nehledíce na jejich „tržní potenciál“. Jejich záměrem je konfrontovat české čtenáře s novými tématy i s myšlenkami nejlepších autorů a myslitelů dneška, protože navzdory výzvám, jimž svět čelí, věří v sílu vzdělání a sebevzdělávání. Tato přesvědčení určují ediční politiku Jan Melvil od prvního dne existence nakladatelství.